do czego

Ja jestem miesiąc od skręcenia kolana, wyniku czego zerwałem ACL (wiezadła krzyżowe przednie) i uszkodziłem łakotke przyśrodkową. Podobnie jak Ty bez problemu chodze po schodach, biegam na bieżni i nie odczuwam niestabilności w kolanie. Czasami naprawde rzadko cos zakuje z tyłu kolana. U mnie leżac na plecach i zegne noge na 90*, czyli udo mam [...]

[...] - przynajmniej w moim przypadku. Napiszę później jak odczucia, bo dopiero zacząłem. Kończę właśnie 4 tydzień na ostarynie i powiem tylko, że wyszedł u mnie mały RECOMP z czego w sumie jestem zadowolony, kcal poszły w górę, waga stoi, obwód w pasie zmalał o 1cm , a w bicach poszedł prawie o 1cm. Nie wiem jak w klacie czy udach, bo nie [...]

do napisz do nich czy to co masz jest okej Napisałem. Zobaczymy co odpowiedzą. Składnik czynny podali ten sam co inni. Jutro powinny do mnie przyjść. Byłby ktoś zainteresowany relacją? I na co powinienem zwrócić uwagę? Czego byscie chcieli sie dowiedziec?

[...] jest w stanie pozyskiwać energie z cukrów, kwasów tłuszczowych czy aminokwasów w formie ciepła. Suplementy te najczęściej nasilają proces produkcji ciepła, na skutek czego dochodzi do przyśpieszenia redukcji tkanki tłuszczowej. Spalacze zawierają w swoim składzie kofeinę, katechiny herbaciane, kapsaicyna z pieprzu kajeńskiego, synefryna z [...]

[...] Czy (tak jak wyczytałem w internecie) pompki na kościach, bicie w worek treningowy, dużo pomogą? Co jest skuteczniejsze? Umm nie do siły Ciosu aczkolwiek wzmocnią Ci kości czego szczerze nie polecam, oczywiscie uderzanie w worek tak ale pompki to bzdura tworzy sie okostna a potem za pare, kilkanascie lat Osteoporoza..;( 3. Czy [...]

[...] O.o) oraz z równie suchymi rękami (miałam na nich skórę jak nosorożec i bolały jak poparzone - ten efekt przychodził i odchodził, trzymał zwykle przez kilka dni, nie wiem od czego to zależało). Póki co brak jakichkolwiek nawrotów (czasem robi się jakiś pojedyńczy, mikroskopijny pseudopryszcz i znika w ciągu kilku godzin). Krótko - nie żałuję. [...]

Tak sobie czytam o doborze diety a szczególnie ile czego powinno przypadać w ciagu dnia przy danej wadze. Tylko że ja dokładnie nie wiem ile mam przyjąć białka w stosunku do wagi ciała. Teraz do wzrostu 182, mam wage 84 kg. 1 g białka x masa ciała to troche mało 1,5 g białak x masa 84 = 126 g białka, to już lepiej i wykonalne w diecie nawet bez [...]

SIEMKA z tym postem to mi Norton z nieba spadl bo musze zaczac diete tzn jesc duzo ale tego co ma duzo bialak :D nigdy niewiedzialem jak ale teraz mam z czego wybierac JA OSOBISCIE POLECAM SŁATKE Z KURCZAKE PO MOJEMU :D PRZEPIS: cztery piersi z kurczaka (nie podwojne) smazymy norlanie na patelni przyprawaijaca jak kto lubi na ostro lekko [...]

[...] wyjąć to z ręki za rok.proponowali nawet wyjęcie tego u nich(niestety nie stać było mnie na to ;) ale znalazłem jak już pisałem znajomego ordynatora. w sumie nie masz się czego bać bo polecą ci po tym samym szwie.a plusem tego będzie na pewno mocniejsza kość (teraz masz ją poperforowaną śrubami). generalnie nie namawiam cię lecz skłaniam do [...]

[...] trenujących siłowo nie zdaje sobie sprawy z tego, jaki cel warto obrać w określonej sytuacji. Części zdaje się, że pierw należy zbudować masę mięśniową, aby później mieć z czego redukować tkankę tłuszczową. Jest to niestety zdecydowanie nieodpowiednie postępowanie i dotyczy również Ciebie. Twój poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki i zbliżasz [...]

[...] np. siedziałem z doktorem socjologii, wykładowcą z UW który po pijaku wjechał w latarnię. Także mm90 to że nie kradniesz wcale nie oznacza że nie możesz trafić do puchy- czego ci oczywiście nie życzę. Co do wsypywania kumpli- swego czasu w największych sprawach liczba świadków koronnych dorównywała liczbie oskarżonych A my płacimy na te [...]

[...] (można spokojnie zjeść 300 g ziemniaków, 250 g ryby i 300 g kapusty - sama tak zrobiłam;-) 40 g mozarelli? Zrób jakieś solidne posiłki, szanuj swój organizm, daj mu to, czego potrzebuje. Jak liczysz rzeczy typu bigos, to niestety trzeba się pomęczyć, i przeliczyć składniki, bo w takim anonimowym bigosie, ktoś mógł wliczyć podłą kiełbasę i [...]

[...] jakiś lekki rekomp wyjdzie) no i podbiję tren do 0,8 ml (ok. 60 mg). Potem już tylko czekać aż woda zejdzie, muscle nabije i magia będzie się działa. Ogólnie 250 mg do zniesienia na luzie. Potliwość duża i wydolność tragiczna, ale smalcu zlazło bardzo dużo (90 ---> 82,9 kg) w 17 dni redukcji (z czego 10 dni na dnp, a 7 bez żadnych spalaczy)

Jaki niby absurd ? Biorąc dnp z wypełniaczem problem nie polega na jego obecności tylko na stosunku dnp do wypełniacza , najzwyczajniej nie wiesz ile czego masz. Absurd to porównanie aptecznych rzeczy czy supli z wypełniaczami do mieszania dnp co raczej w laboratoryjnych , higienicznych warunkach się nie odbywa. Dlatego prościej kupić sam proszek [...]

[...] pod kątem 45* i po pomyślnym wbiciu w światło żyły należy zmniejszyć kąt gdzieś do 20* i wprowadzić igłę trochę dalej, aby zapobiec wypadnięciu z żyły bądź jej przebiciu czego skutkiem będzie podanie podskórne. Zapobiega to też bezpośredniemu naciskowi strumienia z igły na ścianę żyły. Generalnie jak nie umiecie bić dożylnie to się nie [...]

[...] Sugerujesz, że w ogóle nie powinienem ćwiczyć górnych partii ciała - chodziłem na różnego rodzaje masaże i rehabilitacje - sporo się nasłuchałem o tym co mogę robić a czego nie (mówię tu ogólnie o życiu codziennym nie o treningu) i czterej zupełnie niezależni od siebie rehabilitanci mówili mi, że te ćwiczenia na ławce poziomej mi nie [...]

[...] na świecie i na Olympie przygotowują zawsze najlepszą formę. Top 10 może być ciężko ale kto wie. Natomiast jedno jest pewne - Piotrek zobaczy jaka jest jego obecna pozycja w tej kategorii, zobaczy czego mu brakuje do najlepszych, nad czym ma teraz pracować. Jestem pewien, że dobrze to sobie przeanalizuje i będzie wiedział co dalej robić.

[...] mam ściągać stabilizator i chodzić bez niego,tak tez robię jakoś kuśtykam bez tego po mieszkaniu tylko nie poki mnie jedna rzecz strasznie puchnie mi kolano i nie wiem od czego czy od tych upałów czy od nadwyrężania tej nogi??? czy poprostu dlatego że to kolano nie jest jeszcze w pełni sprawne do końca nie wyzdrowiało i dlatego nie wiem co mam [...]

[...] Dziękuję bardzo za rady i obecność. Pozdrawiam. Na razie nie ma się co martwić o kalorykę, póki nie przejdziesz adaptacji. Pamiętaj, że musisz mieć deficyt no i Twój organizm ma z czego korzystać jeżeli chodzi o zapasy tłuszczu. Polecam skorzystać z kalkulatora https://www.ketogains.com/calculator/ tam zobaczysz co i jak poustawiać pod siebię.

[...] I możecie złapać o co tutaj chodzi!!! Należy się relaksować i pamiętać o tym, żeby nie chodzić spiętym w miednicy. Można także masować te okolice na zewnątrz oraz czego nie robiłem wewnątrz szukając tzw. punktów spustowych. Są to miejsca spięcia w mięśniach. Jak się zrelaksujecie, a trwa to kilka tygodni to poczujecie ulgę i się [...]